in , ,

Şeker hastalarına özel ilaç gibi kahvaltılık omlet! Hiç acıktırmıyor

Şeker hastaları kahvaltı yaparken yediği yiyeceklere dikkat etmelidir. Şeker değeri yüksek olan besinleri tüketmemeleri gereken hastaların kahvaltılarında neler tüketmeleri gerektiğini araştırdık. İşte detaylar…

Şeker hastalığına yakalanma riski kilo aldıkça artmaktadır. Peki şeker hastaları kahvaltıda ne tüketmelidir? İşte detaylar…

ŞEKER HASTALARINA ÖZEL OMLET TARİFİ

3 adet yumurta,

1/2 çay bardağı süt,

1 adet patates,

1 adet küçük boy havuç,

1 adet kırmızı kapya biber,

1 adet yeşil biber,

4-5 yemek kaşığı zeytinyağ,

Tuz,

YAPILIŞI

1/2 su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri

Patatesi, biberleri ve havucu küçük küçük doğrayın.

Sıvı yağı geniş bir tavada kızdırıp doğradığınız sebzeleri içine ekleyin.

Kapağını kapatıp arada karıştırarak yumuşayana kadar pişirin.

Çok az tuz ekleyip karıştırın ve ateşten alın.

Yumurtaları, sütü ve unu derin bir kaba alıp tuz ilavesiyle iyice çırpın.

Ayrı bir tavada yağı kızdırın.

İçine omlet karışımını dökün.

Omlet yarı yarıya pişince üzerine sebzeleri yayın ve peyniri serpin.

Kapağını kapatıp peynir eriyene kadar pişirin.

What do you think?

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yara izlerine karşı doğal çözümler

İkinci el araba fiyatlarında sevindiren gelişme! Sıfır araç etkisi! Nisan ayında…